Pourquoi aller chez le psy ?
Pourquoi aller chez le psy ?
Non, consulter un psy ne signifie pas qu’on est «fou». On y va parce qu’on a, comme tout le monde, des névroses à travailler. On franchit le pas lorsque nos traumatismes ou nos schémas de pensée pèsent trop sur notre quotidien et qu’on souhaite changer les choses pour mieux se comprendre et se sentir plus en paix avec soi-même.
Bien sûr, on peut aussi consulter en cas de pathologie avérée (dépression, burn-out, TOC, etc.). L’essentiel est de s’autoriser à demander de l’aide.
2. Quand consulter ?
Dès que vous en ressentez le besoin, et oui, c’est aussi simple que cela ! Pour commencer un travail thérapeutique, il faut en avoir besoin, mais surtout en avoir l’envie.
Un obstacle peut parfois surgir : décrocher son téléphone pour prendre rendez-vous chez un médecin est déjà un défi, alors appeler un psy peut sembler encore plus intimidant. Pourtant, rappelez-vous : tout le monde a besoin, à un moment donné de sa vie, d’un accompagnement psychologique. Certaines personnes ne l’admettront jamais, mais peu importe.
Si vous en ressentez le besoin et que vous voulez aller mieux, passez à l’action : appelez un psy et prenez un premier rendez-vous. Peu importe ce que les autres pourraient dire ou penser. Ce travail, vous le faites pour vous, pas pour eux. N’attendez pas leur validation : agissez pour votre bien-être.
3. Quelle thérapie pour moi ?
Il existe différentes approches thérapeutiques : TCC, EMDR, psychanalyse freudienne, jungienne, lacanienne, etc. Renseignez-vous sur chacune d’elles et orientez-vous vers celle qui vous « parle » le plus. Essayez, et si la méthode vous convient, choisissez aussi votre thérapeute en fonction de sa spécialisation.
4. Choisir son psy ?
Oui, il est important de choisir son psy.
Pour choisir votre psy, appliquez le même principe que précédemment : privilégiez celui avec qui vous vous sentez en confiance, celui dont la méthode vous semble adaptée. Le premier que vous rencontrerez ne sera pas forcément le bon, ne vous découragez pas. Continuez à chercher, car c’est pour vous que vous faites ces démarches. À ce moment-là, vous êtes la priorité.
Et si c’était le bon moment pour vous ?
Vous avez peut-être reconnu, en lisant ces lignes, une partie de votre propre histoire, de vos questionnements ou de vos blocages. Peut-être aussi que l’idée de consulter vous trotte dans la tête depuis un moment, sans que vous osiez franchir le pas.
Sachez une chose : vous méritez d’aller mieux. Pas demain, pas « quand ce sera moins compliqué », mais maintenant. Parce que votre bien-être n’a pas à attendre.
Prenez rendez-vous dès aujourd’hui — pour une première séance, pour poser vos questions, ou simplement pour voir si le courant passe. Ce premier pas, aussi petit soit-il, est déjà un acte de courage et de bienveillance envers vous-même.
Rappel : Il n’y a pas de « bonne » ou de « mauvaise » raison de consulter. Si vous en ressentez le besoin, c’est que c’est le bon moment.
